カラダの中に、蓄えられている脂肪の比率はカラダの状態を伝える重要な指標の一つです。
適正値は
30歳未満で
14〜20％（男性）17〜24％（女性）
30歳以上で
17〜23％（男性）20〜27％（女性）
低すぎると抵抗力が落ちたり、女性は月経不調を起こしたりします。
体脂肪の高い人のリスクとは?
体重は軽いのに、体脂肪率が高い状況の人が危険です！
たんぱく質などの栄養失調で脂肪肝になったり、筋肉が少ないので、
転倒しやすくなったり、骨が弱り、折れやすくなることもあります。
体脂肪が多い人は、糖尿病などの生活習慣病、血行不良を招きます。
カラダを維持するために、心臓への負担も大きくなります。
内臓についた脂肪コレステロールは脳梗塞などの原因にもなります。
そして、困ったことに、体脂肪は新たな脂肪を呼んでしまうのです。
魅力的なカラダに必要な「食べる」「動く」＆マッサージ」！
では、カラダに不調をきたすことなく魅力的なカラダを手に入れるには？
それは、適度な量を食べ、 運動で脂肪を燃やし、適度な筋肉を付けること、そして、マッサージで体内の毒素を効率よく排出することです。
運動は大切です。出来るかぎり、カラダを動かす努力はしたいところです。しかし、疲れやストレス、冷えや運動不足で、体内の流れは淀んでいます。そこで必要なのが、セルフマッサージです！
効果的に、血液循環を促し、代謝を促進させ、カラダの中にたまった毒素を
押し流します。さらに、ホルモンバランスも整え、老廃物を排出しやすい、
痩せやすい体質にすることが出来るのです。
食事制限だけの辛いダイエットとは違い、マッサージによって体の内側から、
キレイなっていく喜びもあり、楽しみながら続けられるのです。
