美脚、足痩せマッサージを実際に始めてみて、
自分なりに分った事、必要なもの、 続ける事コツなど書いていきますね。
色々なサイトで、ダイエット法は書かれていますが、自分自身で体験して感じたことは、「美脚、足痩せマッサージ」は、疲労回復、リラックス、そしてダイエットにも繋がり、
毎日短時間だから、継続してできる、「一番の健康ダイエット法」だと、思っています。
ダイエットの最大の秘訣って、何でもそうですが、
続ける事ができるか出来ないかですからね。
そんな感じで、私の実体験と具体的な方法が、少しでも皆さんに役立てれば嬉しいです！
① まずは、サイズを計測してみましょう！
美脚、足痩せを始める前に、今の自分のサイズを計ってみましょう。
私が実際に行ったのは、
◎ 今のサイズ、体重の測定
◎ 目標のサイズ、体重を紙に書く
この２つです。
そうする事で、自分の目標とするサイズに、少しでも近づくように頑張れますよ！
（恥ずかしいので、私のサイズは秘密です）
② 水分補給は忘れずにね！
美脚、足痩せマッサージを始めてみて、必要なアイテムを紹介します。
それは、お水、スポーツ飲料です。
ダイエットだからと言って意気込んで、一切水分を取らないのは、非常に危険です！ 私も最初、半身浴やお風呂で、はりきってマッサージしてたんですが、汗だくだく。『これは良い！』 と思っていて、水分を取らずに続けていたら、逆にめまいが・・・
そう、ダイエットだからと言っても水分を取らないと身体に悪く非常に危険ですので、
必ず、水分補給してください。
体の中の老廃物が汗と一緒に排出され、さらさらの汗に循環されてるって感じですよ！
③ 準備運動で体内の流れを刺激
マッサージ前に準備運動？ そう、より効果を出したい人には必須なことなのです！
「マッサージするぞ！」って、言いながらグイーーーっとストレッチ。
滞ったカラダ全身の内側の流れが、活性化し代謝が良くなり、痩せやすくなります。
私の場合は、あの子供の頃にやったラジオ体操！コレが一番。
全部は思い出せないのですが、憶えているものだけで十分！！
かなりキモチイイんですよ。これが！
ストレッチによって、筋肉がほぐれ、体液や血液やリンパの流れが、期待できます。
準備運動は、とても効果を高めてくれる、大切な一て！なのです。
