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ひざのヨコと裏には、リンパがあります。
ひざの裏のふくらはぎ、裏ももの筋肉の付け根をモミモミしてみましょう。 「じわぁ〜」っと感じますか。疲れと一緒に老廃物は蓄積されています!

デスクに座りっぱなしのお仕事をしてる人、高ヒールを履いて立ちっぱなしの お仕事をしてる人、肩こりや腰痛、むくみに悩まされて、ほんっと!つらいですよね?

ひざまわりをマッサージすることで、滞っていた老廃物の流れがスムーズになり、 疲れやだるさも和らぐはずです。

 

POINT

1 ひざのお皿の上の肉をしっかりモミほぐす
 2 ひざの横や裏のリンパを刺激して老廃物の流れをスムーズにする
 3 心臓に戻す方向に向かって、マッサージする

 

足痩せ体験記
① お皿に沿って、外側から内側に親指でしっかり指圧する

親指を重ねて押すことで、しっかり指圧することができます。
少しづつ場所をずらして、各ヶ所3回のリズムで指圧します。



足痩せ体験記
②ひざ上に付いたお肉を、つまんでねじってホグします

お肉をつまんで右手と左手違う方向につまむ感じにほぐします
少しづつ場所をずらして、各ヶ所5回のリズムで指圧します。



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③両手をグーにしてひざ上から上に向かって押しなぞります

ひざの横や裏のリンパから老廃物がスムーズに流れるようにほぐします。
少しづつ場所をずらして、各ヶ所3回のリズムで指圧します。




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